อีกหนึ่ง อาหารลดบวม ที่หลายคนอาจคาดไม่ถึง ก็คือน้ำเปล่านั่นเอง เพราะการที่ร่างกายได้รับน้ำในปริมาณที่เพียงพอสำหรับแต่ละวัน จะช่วยให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้ดี รวมถึงระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่าย ที่เป็นส่วนสำคัญในการช่วยขับโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกาย ปรับสมดุลแร่ธาตุต่าง ๆ ทำให้ลดอาการตัวบวมลงได้
เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า
- บวมน้ำหรือแค่อ้วน ชวนให้สงสัย แก้ยังไงให้หายบวม !
เนื้อหา ไม่เหมาะสม เนื้อหา มีคำไม่สุภาพ เนื้อหา เข้าข่ายหลอกลวง เนื้อหา หรือภาพประกอบมีความรุนแรง เนื้อหา ไม่น่าเชื่อถือ อื่น ๆ
แน่นอนว่าไม่มีอะไรจะวิเศษมากไปกว่าการดื่มน้ำแล้ว ซึ่งในกรณีนี้ถ้าหากเรากินอาหารที่มีโซเดียมมากจนเกินไป เราก็ควรจะขับมันออกด้วยการดื่มน้ำเข้าไปเยอะ ๆ นั่นเองค่ะ ในขั้นตอนนี้จะทำให้ร่างกายสามารถขับโซเดียมออกทางปัสสาวะได้ ซึ่งจะช่วยให้อาการบวมน้ำดีขึ้นนั่นเอง
พันธมิตรหลัก: สูตรบาคาร่า
การเลือกรับประทานคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ขัดสี เช่น ขนมปังโฮลวีต ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ เส้นพาสต้าโฮลวีต จะช่วยลดอาการบวมน้ำได้ เพราะการทานแต่แป้งที่ขัดสีนั้นทำให้ระดับอินซูลินในเลือดพุ่งสูงขึ้น ซึ่งส่งผลต่อการดูดซึมโซเดียมได้ง่ายขึ้น และทำให้เกิดอาการบวมน้ำได้ง่ายขึ้นไปอีก
การขยับร่างกายให้มากขึ้น หรือออกกำลังกายเป็นประจำ สามารถช่วยลดการสะสมของของเหลวในร่างกายได้ ฉะนั้น แทนที่จะนั่งทำงานทั้งวัน อาหารลดบวมน้ำ จนของเหลวส่วนเกินคั่งในอวัยวะท่อนล่าง คุณก็ควรลุกจากที่บ่อย ๆ จะเดินเล่น หรือบริหารร่างกายเบา ๆ ก็ได้ นอกจากจะช่วยลดอาการบวมน้ำแล้ว ยังช่วยแก้อาการปวดเมื่อยได้ด้วย
วิธีต้มกล้วยน้ำว้าไม่ให้ฝาด สีไม่คล้ำ แถมเนื้อชมพูเหนียวหนึบ
รวม!! เครื่องปรุงอาหาร ในโลตัส ซอสปรุงรส เฮลท์ตี้ สำหรับคนรักสุขภาพ
There's an unknown relationship challenge involving Cloudflare and the origin web server. As a result, the Online page cannot be shown.
น้ำใบบัวบก เป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มที่มีสรรพคุณโดดเด่นในด้านการแก้อาการช้ำใน ลดอาการอักเสบ และลดบวม อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการกระตุ้นให้เลือดไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ได้ดีขึ้น นับเป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มที่เหมาะสำหรับการใช้บำรุงร่างกายหลังจากที่เข้ารับการศัลยกรรมอย่างมาก
ดูแลผิวของคุณ. ผิวบนอวัยวะที่มีอาการบวมน้ำรุนแรงควรได้รับการดูแลเป็นพิเศษ เพราะจะบอบบางมากเป็นพิเศษ การทำความสะอาดอย่างเหมาะสม หมั่นทาครีมบำรุงเป็นประจำทุกวัน และล้างบาดแผลที่เกิดบนผิวอย่างถูกวิธีจึงถือเป็นสิ่งจำเป็น เพื่อป้องกันไม่ให้ปัญหาลุกลามร้ายแรงขึ้น
สูญเสียแคลเซียม การที่ร่างกายมีโซเดียมในปริมาณมาก อาจทำให้มีการขับแคลเซียมออกทางปัสสาวะเพิ่มขึ้น อาจทำให้กระดูกอ่อนแอลงในระยะยาว เสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนมากขึ้น